즐겨찾기 추가
본문영역
   순환운동으로 건강체험 느껴보세요_1 권선구보건소는 만성질환을 예방하고 체력증진을 위한 '뱃살 쏘옥~ 근육불뚝' 2기 순환운동을 지난 7일부터 시작했다. 2기 순환운동은 6월29일까지 8주간 월ㆍ수ㆍ금(주3회) 운영되며 7월부터 시작되는 3기운영은 접수시 체성분 측정으로 대상자를 구분해 시간대별 운영된다. 순환운동은 12명이 한팀을 이뤄 운동기구(12개)를 한번씩 번갈아가며 운동하며 한바퀴를 도는 것으로 근력운동과 유산소운동을 함께하는 운동 프로그램으로 30분만으로도 다른 운동에 비해 효과적으로 체중을 감량할 시킬수 있을 뿐 아니라 각종 질병에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 선진국의 경우 남자 사망의 92.0%, 여자 사망의 76.04%가 7개 건강위험요인(흡연, 음주, 비만, 신체활동 부족, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 과일과 야채 섭취부족)에서 기인한다. 비만은 다양하고 심각한 합병증들을 유발한다. 비만한 사람에서 사망률이 증가하는 질병으로는 제2형 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤혈증,담낭질환,일부 암 등이 있다. 또한 치명적이지는 않지만 요통,관절염,불임 등의 위험이 증가하고 정신 사회적 기능을 저해한다. 2005년 국민건강영양조사 보고서에 따르면 20세 이상의 성인에서 남자는 35.2% 여자는 28.3%의 비만 유병률이 있고 이는 점차 증가 있음이 밝혀졌다. 비만인구가 이렇게 폭발적으로 늘어난 이유는 여러 가지가 있겠지만 변한 식생활과 편안함을 추구하는 생활패턴 각종 자동화 시설의 노예가 되어가는 현대 생활방식이라 할 수 있다. 아주 빠르게 진보되어 가는 과학기술을 거스를 수는 없는 일이기 때문에 그런 생활 속에서도 활동량을 늘리고 운동을 장려할 수 밖에 없다. 쉬운 운동방법과 짧은 시간으로 체력이 약한 초등학생, 근력이 약한 노인, 여성 등에게 적당한 운동으로 시민들의 많은 참여가 기대된다. 자세한 내용는 228-6426으로 문의 
0
|
공유하기
     
|