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우유도 많이 마시면 뚱뚱해져요
성장발달에 좋은 우유 2잔 마시기 교육 이루어져
2009-06-18 20:13:31최종 업데이트 : 2009-06-18 20:13:31 작성자 :   
흔히 우유를 많이 마시면 키가 큰다고 하여 물 대신 우유를 마시기도 하고, 우유에 밥을 말아 먹는 아이들도 있다. 하지만 우유는 물과 달리 200ml당 약 125Kcal가 들어있어 2잔 외에 섭취된 우유의 남는 에너지가 체지방으로 바뀔 수가 있어 과잉섭취에 주의할 필요가 있다.

이에 팔달구보건소는 지역특화사업의 일환으로 구강교육과 함께 소아비만예방과 성장발달에 도움이 되는 어린이 '우유마시기' 교육과  '비만 체험 교육'을 하고 있어 큰 호응을 얻고있다.

담당자는 과거에 소아비만아이들 중에 상당부분 키가 크려고 우유를 물 대신 먹은 아이가 비만이 되어 왔었다'는 사례가 여러 차례 있었다며, 우유는 하루에 2잔 이하로만 섭취해야 한다.'고 거듭 강조했다.

우유도 많이 마시면 뚱뚱해져요_1
우유과잉섭취 시 비만 체험 교육
우유도 많이 마시면 뚱뚱해져요_2
우유마시기 교육 모습

참고로 성인과 노인의 경우 최소한 우유 1잔을 유아와 청소년의 경우 우유 2잔을, 임신 수유부의 경우 우유 3잔을 마셔야 잇몸질환과 골다공증예방에 효과가 좋다고 귀뜸하였다

우유를 마시고 소화가 잘 되지 않거나 설사를 할 경우는 약간의 과일류나 감자, 고구마 등과 함께 섭취하면 소화가 잘 되지 않는 것을 막을 수 있다고 한다.

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