워킹의 신개념, 파워워킹에 도전한다

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워킹의 신개념, '파워워킹'에 도전한다 2008-08-26 17:49:11최종 업데이트 : 2008-08-26 17:49:11 작성자 : 김미희
장안구보건소는 보건소 접근도가 떨어지는 지역 주민에게 효과적인 운동방법을 제시하여, 주민들 스스로 자율적으로 운동할 수 있도록 걷기 동아리교실을 운영한다. 이 프로그램은 워킹필라테스 지도자 과정을 수료한 조장이 조별로 자유롭게 일정을 정해서 하는 운동이다. 모집기간은 8월 25일부터 9월 5일까지이며, 9월 9일부터 3개월간 규칙적으로 운동하게 된다. 참가대상은 지역주민 가운데, 비만자를 우선 순위로 하는데, 참가를 희망하는 주민은 장안구보건소 운동처방실(2층)로 직접 방문하여 접수하면 된다. 참가자들은 동의서 작성 후, 체성분검사와 혈액검사, 혈압측정을 하며, 건강상태 및 생활습관에 관한 설문을 작성한다. 조별(10개조)로 동아리를 결성하여 팀별로 유대감을 강화하고, 단조로울 수 있는 걷기운동을 워킹밴드를 이용하여 다양하게 운동할 수 있다. 워킹의 신개념, '파워워킹'에 도전한다_1 전문강사와 지도자를 통해 올바른 걷기 방법, 파워워킹, 밴드를 이용한 각종 운동방법을 숙지해, 가정에서도 스스로 운동할 수 있는 프로그램이다. 운동은 조별로 접근도가 용이한 인근 만석공원이나 산책로 등 걷기 트랙을 이용해 주 3회 팀별로 운동을 실시하면 된다. 3개월 후 운동실적이 좋고 체중감량이 우수한 조를 실적에 따라 평가한 뒤 시상할 계획이다. 0
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