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바나나 다이어트는 일본에서도 얼마 전에 인기를 모았던 다이어트로, 얼굴은 작아지고 허리와 뱃살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아 균형 잡힌 체형을 만들 수 있다고 소문나 젊은 여성들에게 유행한 바 있다.
바나나는 식물섬유가 풍부해 변비에도 좋으며, 콜레스테롤이 전혀 없고 비타민C와 미네랄도 많은데 그 가운데 칼륨은 근육의 긴장력을 유지시켜 아름다운 몸매를 만드는데 도움이 된다. 더구나 바나나의 단맛은 단것에 대한 욕구를 해소시켜 단 음식을 좋아하는 이들의 사탕, 아이스크림 등을 먹고 싶은 스트레스를 해소시켜 준다. 또 다른 장점으로 바나나는 다른 다이어트와는 달리 피부가 상하지 않으며 바나나를 먹으면 포만감이 생기기 때문에 비교적 쉬운 다이어트를 가능하게 해준다. <바나나다이어트 방법> 1. 바나나 다이어트는 무엇보다 하루에 세끼를 정해진 시간에 먹는 것이 가장 중요. 또한 아침에 물을 마시는 습관을 들이는 것이 중요 2. 바나나 다이어트는 생바나나를 먹는 것이 아니라 가루를 이용 3. 바나나 가루 1큰술에 자연식초 1큰술을 우유잔에 타서 마시는 것이 핵심 식사는 육류를 줄이고, 밥1공기와 생선, 달걀, 김, 두부 등을 주로 먹는다. 식초는 체내에 독소를 밖으로 배출시키며 지방합성도 억제 시켜 줍니다. 신체가 산성화하는 것을 막아주는 것도 식초의 힘, 우유 역시 칼슘과 단백질이 풍부해 다이어트로 인한 근육손실을 막아준다. 
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