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음주, 절제가 가장 중요하다
2008-01-10 10:37:40최종 업데이트 : 2008-01-10 10:37:40 작성자 :   조성신
살다보면 다양한 자리에서 다양한 종류의 술을 마시게 된다. 
술을 안마실 수도 없고 마시자니 건강이 걱정된다. 
동의보감에 보면 "술은 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다.' 는 기록이 있다. 즉 어떻게 마시느냐에 따라 술은 약이 되기 도하고 독이 되기도 한다. 
우리가 마시는 술은 에틸알코올 이라고 부르는 화학물질의 한 종류로 근본적으로 독성물질이지만 에틸알코올은 소량에 한해서 인체에서 흡수 할 수 있다. 

알코올은 소화가 되지 않고 세포나 신체 속으로 흡수되는데, 그중 20%는 위에서 곧바로 혈관으로 흡수되고 나머지 80%는 소장에서 천천히 흡수되어 혈액을 따라 각종 장기와 체 조직으로 흡수된다. 

알코올 분해효소가 있는 사람은 통상 간에서 1시간에 1/4병의 맥주를 해독 할 수 있다.

따라서 많은 양의 술을 급히 마실 경우 뇌의 기능을 저하시켜 판단력을 흐리게 하고 감정을 이완시켜 기억력 저하, 체력 저하 등의 생리작용을 일으킨다. 

술은 양뿐만 아니라 횟수도 조절해야 한다. 일정량 이상 술을 마시면 간에 지방질이 축적되어 여러 가지 장애를 일으키게  되는데 정상으로 돌아오려면 48~72시간이 걸린다. 술 마시는 횟수는 1주일에 2회를 넘지 않는 것이 좋다. 

통상적인 음주습관의 범위를 벗어나 계속적이고 지나친 음주는 신체적인 장애, 정서적인 장애를 일으키며, 사회에 제대로 적응하지 못한다. 유전적인 경향도 있지만 감정 변화나 스트레스를 주로 술로만 풀려고 하거나 의욕이나 힘을 얻는 데도 술에만 의존하려고 하면 중독될 가능성이 더 높아진다. 

음주가 지나쳐 술 마시던 당시의 일을 술이 깬 후에 전혀 기억하지 못하는 건망증상은 중독초기 증상일 가능성이 있다. 

알코올 중독 테스트로 스스로 음주 문제가 없는지 한번 체크해 보는 것도 좋을 것 같다. 

<알코올중독 자가진단법(AUDIT)

질           문

0 점

1 점

2 점

3 점

4 점

1. 얼마나 술을 자주 마십니까?

전  혀

안마심

(    )

월1회

미만

(    )

월 2~4회

(    )

주 2~3회

(    )

주4회

(    )

2. 술을 마시면 한번에 몇 잔정도 마십니까?

전  혀

안마심

(    )

소주

1~2잔

(    )

소주

3~4잔

(    )

소주

5~6잔

(    )

소주 

7~9잔

(    )

3. 한번에 소주 한병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우는 얼마나 자주 있습니까?

없음

(    )

월1회 미만

(    )

월1회

(    )

주1회

(    )

거의 매일

(    )

4. 지난 일년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출

 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까

없음

(     )

월1회미만

(    )

월1회

(     )

주1회

(    )

거의매일

(    )

5. 지난 일년간 평소 같으면 할 수 있던 일을 주 때문에 실패한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

없음

 

(    )

월1회

미만

(    )

월1회

 

(    )

주1회

 

(    )

거의

매일

(    )

6. 지난 일년간 술을 마신 다음날 일나가기 위해 해장술이 필요했던 적은 얼마나 자주 있었습니까?

없음

(    )

월1회

미만

(    )

월1회

(    )

주1회

(    )

거의 매일

(     )

7. 지난 일년간 음주 후에 죄책감 든 적이 얼마나 자주 있었습니까?

없음

(    )

월1회 미만

(    )

월1회

(    )

주1회

(    )

거의 매일

(     )

8. 지난 일년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나  자주 있었습니까?

없음

 

(     )

월1회

미만

(    )

월1회

 

(    )

주1회

 

(    )

거의

매일

(     )

9. 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있었습니까?

없음

(     )

_

있지만 지난 일년간에는 없었다

(     )

-

지난 일년간 있었다

(     )

10. 친척이나 친구, 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 당신에게 술끊기를 권유한 적이 있었습니까?

없음

 

(     )

-

있지만 지난 일년간에는 없었다

(     )

-

지난 일년간 있었다

(    )

점  수  누  계

(     )

(    )

(      )

(     )

(      )

총    점    수

(                        )

* 10잔 이상이면 5점으로 처리한다.

★평가기준(점수기준)

  12점이상 : 상습적 과음주자로 주의가 필요     

  15점이상 : 문제음주자로 적절한 조치가 필요

  25점이상 : 알코올 중독자로 전문적 입원치료가 필요      



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