본문바로가기본문 바로가기하단 바로가기

상세보기
[한의학칼럼]여름철 자외선에 의한 각막염 예방법
정국영/한의사
2009-07-27 13:50:34최종 업데이트 : 2009-07-27 13:50:34 작성자 : 편집주간   김우영

[한의학칼럼]여름철 자외선에 의한 각막염 예방법_1
[한의학칼럼]여름철 자외선에 의한 각막염 예방법_1
여름철에 눈병이 많이 발생하는 이유는 고온다습한 기온으로 인해 세균이 번식하기 좋기 때문이다. 
더운 날씨로 땀도 많이 나고 많은 사람이 수영장 등 한정된 공간에 몰리게 되고 씻지 않은 손으로 눈을 비비게 되어 세균이 눈에 들어가고 눈병이 발병하게 되는 순서를 밟는다. 
이외에도 여름철 피서 등 야외 활동 및 골프, 축구, 해수욕 등으로 직사광선에 의한 각막상피가 손상되어 각막에 염증이 생기는 각막염이 증가하는 추세이다. 

따라서 여름철 자외선에 의한 각막염을 예방하는 방법을 소개하고자 한다. 
자외선에 의한 가장 흔한 질환이 광각막염이다. 일상적인 야외 활동에서는 눈 스스로가 빛의 양을 조절하여 눈을 보호하지만 강한 햇볕 아래서의 지나친 독서, 야외활동 등은 각막의 상피세포를 손상하고 염증을 발생시키게 된다. 염증이 발생되는 눈은 아프고 충혈되는 초기 증상을 보인다. 
초기 3~7일 이내에 자연적으로 증상이 개선되지 않는다면 빨리 치료를 받아야 할 것이다. 광각막염이 장시간 자외선에 지속적으로 노출된다면 수정체의 노화로 인해서 시력이 떨어지고 눈이 침침해지는 백내장이 발생된다. 

서양에서는 이미 오래전부터 화물 운전기사 등 야외 직업을 가진 사람들이 자외선에 의해 백내장이 생기는 것을 예방하기 위하여 선글라스를 사용하는 것이 보편화되어 있다. 자외선은 각막염 뿐만 아니라 망막 세포를 파괴하여 시력 손상을 일으킬 수도 있다. 특히 자외선에 노출된 아이들의 눈은 어린 나이 때문에 성인보다 더 심한 피해를 입을 수 있다. 

자외선으로부터 눈을 보호하는 방법은 첫째, 실내에서는 블라인드를 사용하는 것이 좋다. 
두 번째, 실외에서는 챙이 넓은 모자를 사용하거나 그보다는 선글라스를 사용하여 눈을 보호하여야 한다. 색이 들어있는 모든 선글라스가 자외선을 차단하는 것은 아니다. 색상이 진하다고 해서 자외선이 차단되는 것이 아니고 자외선 차단 처리가 된 선글라스여야 효과가 있다. 
그리고 눈이 충혈되고 아프면 눈을 감고 휴식을 취하고 얼음 등으로 냉찜질을 하는 것도 매우 중요한 처지 방법이다. 

평상시에 항상 손을 깨끗이 씻는 것도 매우 중요하다. 좋은 손 씻기 습관은 눈병, 식중독, 돼지인플루엔자 등 각종 모든 질환을 예방할 수 있는 첩경이다. 
손 씻는 방법은 깨끗한 비누를 이용하여 손바닥을 서로 잘 비비고 손가락 사이, 손톱 끝 등을 꼼꼼히 50회 이상을 비벼서 충분히 거품을 낸 후 흐르는 물로 깨끗이 헹구는 것을 좋은 손 씻기 방법이라고 한다. 

광각막염을 치료하고 눈을 보호하는 아이케어 효과가 있는 식치법을 소개해본다. 
첫째, 아보카드를 추천할 수 있다. 아보카드는 미국 UCLA 영양학 센터의 헤버 박사의 의하면 사람들이 흔히 먹는 20여종의 과일 가운데 아보카드는 눈을 보호하는 개별인정형 성분인 루테인이 가장 풍부하게 함유되어 있는 과일이라고 소개하고 있다. 

루테인이 많이 들어있는 채소로 시금치를 추천할 수 있다. 시금치는 여성들의 빈혈을 예방하는 철분이 많이 들어있고 자외선의 의해서 발생하는 눈의 활성산소를 제거하는 루테인을 많이 함유하고 있다. 따라서 PC사용자와 야외에서 일 하는 사람은 아보카드와 시금치를 상복하는 것이 중요하다. 

또한 염증이 발생했을 때에는 그 예방과 치료에서 민들레를 사용하는 것이 좋다. 
미국의 영양학자 중에는 채소영양평가 프로그램에서 3000가지 채소 중 베스트 오브 베스트 다섯 가지 중 하나로 민들레를 뽑기도 하였다. 민들레는 한의학에서 염증을 제거하는 약으로 유명할 뿐 아니라 평상시 상식할 수 있는 채소로도 유명하다. 

다음으로 멜론을 추천한다. 멜론의 글리소딘은 눈 보호에 탁월한 효과를 보이는 것으로 소개되고 있다. 일본의 경우 기능 식품 소재로 멜론의 글리소딘을 활용한 건강식품이 판매되고 있는 실정이다. 여름철의 자외선으로 인한 각막손상은 아보카드와 시금치, 민들레를 이용하여 예방할 것을 추천한다.

프린트버튼캡쳐버튼추천
공유하기 iconiconiconiconiconicon

 

페이지 맨 위로 이동