건강한 생활습관으로 건강한 노후를

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건강한 생활습관으로 건강한 노후를 2013-09-26 17:25:19최종 업데이트 : 2013-09-26 17:25:19 작성자 : 양길숙
대사증후군이란? 복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, 공복혈당상승, HDL콜레스테롤 저하 같은 심뇌혈관질환 주요 위험인자들의 복합체를 말한다. 아래 5가지 중 3가지 이상 해당하면 대사증후군이다. 1. 허리둘레 : 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상 2. 수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압85mmHg 이상 또는 고혈압관련 약제 복용 3. 중성지방 150mg/dl 이상또는 이상지질혈등 관련 약제 복용 4. HDL-콜레스테롤 남자 40ml/dl미만 여자 50ml/dl미만, 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용 5. 공복혈당 100ml/dl 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용 한국인 30대이상 성인의 약 30%가 대사증후군을 동반하고 있으며, 당뇨병 환자의 60~80% 정도가 대사 증후군을 앓고 있다. 이에 팔달구보건소는 검사에서 교육까지 무료로 운영하는 대사증후군 교실은 운영하니 관심이 있으시는 시민은 팔달구보건소 원스톱서비스 228-7757로 예약하면 된다. 대사증후군 관리는 현재 체중의 5~10% 감량, 일주일에 5회이상 최소 30분이상 중등도 이상의 운동, 포화지방산과 고콜레스테롤 음식, 단순당으로 만든 음식을 줄이고, 과일이나 야채 등의 섭취를 늘리며, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우는 전문적인 진료를 받도록 해야 한다. 건강한 생활습관으로 건강한 노후를_1 건강한 생활습관으로 건강한 노후를_2 0
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