멋진 몸매 만들기 간고등어 코치 王자를 부탁해

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멋진 몸매 만들기 '간고등어 코치 王자를 부탁해' 북수원도서관에서 추천하는 테마로 읽는 책 2008-05-22 11:31:50최종 업데이트 : 2008-05-22 11:31:50 작성자 :
멋진 몸매 만들기 '간고등어 코치 王자를 부탁해'_1 봄의 막바지에 접어들면 대부분의 사람들은 곧 다가올 여름에, 얇은 옷을 입으면 드러날 살들에 대한 공포감에 휩싸이게 된다. 그래서 이번 주에는 집에서 간단한 도구만으로 따라할 수 있는 트레이닝 책을 소개하겠다. 웨이트 트레이너 코치 최성조씨의 '간고등어 코치 王자를 부탁해'(삼성출판사), '간고등어 코치 S라인 부탁해'(삼성출판사)이다. '간고등어 코치 王자를 부탁해'는 남성들을 위한 몸 만들기 비법을 소개하는 책이다. 살 빼기, 근육 키우기, 근육 모양 다듬기 등 개개인의 요구를 만족시켜주는 맞춤 운동법을 제안하고, 일반인과 똑같이 몸 만들기에 고심하는 연예인들의 이야기, 운동 경험이 없는 사람도 집에서 혼자 해볼 수 있는 운동프로그램과 사소하지만 재미있게 따라할 수 있는 간고등어 코치의 몸 만들기 노하우도 함께 알려준다. '간고등어 코치 S라인 부탁해'는 여성들을 위한 책으로, 근력운동을 통해 날씬하고 탄력적인 S라인 몸매를 만드는 방법을 상세히 일러준다. 체지방을 줄이고 라인을 살리는 4주 집중 다이어트 프로그램, 처지는 물렁살을 탄탄하게 조이는 부위별 집중 운동법, 완벽한 S라인을 완성하는 짐볼 운동까지 집에서 할 수 있는 운동법으로 구성했다. 또한 여성들이 어떤 몸매를 원하는지, 운동할 때 어떤 점을 어려워하는지, 식이요법까지 알려준다. 모두들 끈기를 가지고 몸매 만들기에 도전하여 자신의 삶에서 자신감과 만족감 활력을 찾아보는 건 어떨까? 0
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