날마다 젊어지는 갱년기 탈출!

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날마다 젊어지는 갱년기 탈출! 다시 찾은 건강! 갱년기 극복을 위한 건강교실 2013-10-25 16:10:56최종 업데이트 : 2013-10-25 16:10:56 작성자 :
날마다 젊어지는 갱년기 탈출!_1 장안구보건소는 여성의 제2의 인생이 시작되는 갱년기를 활기차고 건강하게 보낼 수 있도록 유익한 건강프로그램인 '날마다 젊어지는 갱년기 탈출!! 건강교실'을 운영하고 있다. 10월부터 시작된 운동은 갱년기 여성에게 큰 호응을 얻어 90% 출석률을 유지하며 운동을 지속하고 있다. 본 프로그램은 중․장년층이 안전하고 즐겁게 운동을 할 수 있는 스트레칭 강화와 덤벨과 세라밴드를 이용한 근육강화 운동을 하고 있으며, 갱년기 시기에 자주 발생하는 골다공증 대처를 위한 '조용한 뼈도둑!! 골다공증 예방을 위한 영양관리' 교육을 실시하여 식생활 관리의 중요성을 인식시켰다. 운동부족으로 신체가 약하거나 어깨, 허리 근육이 뭉쳐있어 통증을 호소하는 시기인 갱년기 여성에게 신체 마사지와 운동자극을 통해 혈액순환을 개선하는 탁월한 효과가 있다. 또, 다양한 운동방법 소개로 요실금 치료와 예방을 할 수 있고, 스트레스 해소 및 비만 관리를 스스로 할 수 있어 일상생활에서 매우 큰 활력소를 만들어 줄 예정이다. 연관 뉴스 황구지천 벚꽃축제 그림 그리기대회 시상2017.05.26 권선구, 각 동 선거작업 현장 순회 확인2017.04.24 꽃향기 그윽한 황구지천 벚꽃축제에 놀러오세요2017.03.24 0
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