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대사증후군! STOP! 건강하게 대사증후군 이겨내기
2014-01-24 15:57:10최종 업데이트 : 2014-01-24 15:57:10 작성자 :   조봉영

대사증후군! STOP! 건강하게 대사증후군 이겨내기_1
대사증후군! STOP! 건강하게 대사증후군 이겨내기_1

대사증후군은 '복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, 공복 혈당상승, HDL-콜레스테롤 저하'의 심뇌혈관질환 주요 위험인자들의 복합체로써 아래의 5가지 기준에서 3가지 이상이 해당 되는 경우를 말한다.

1. 허리둘레 : 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
2. 수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압85mmHg 이상 또는 고혈압관련 약제 복용
3. 중성지방 150mg/dl 이상또는 이상지질혈등 관련 약제 복용
4. HDL-콜레스테롤 남자 40ml/dl미만, 여자 50ml/dl미만, 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
5. 공복혈당 100ml/dl 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용

식습관의 변화와 편리한 현대 생활 문화로 운동량은 줄어들고 과식, 비만 등이 많아지면서 30대 젊은층에서도 대사증후군은 흔히 발견된다. 심뇌혈관 질환의 병인으로 작용하는 위험인자들을 조기에 발견하고 관리할 수 있도록 팔달구보건소는 혈액 검사에서 영양,운동 교육까지 무료로 '대사증후군 교실'을 운영하고 있다.

팔달구보건소는 매월 셋째주 목요일 오전에 혈액검사 및 체성분검사 등을 실시하고 넷째 주 목요일 오후에는 식생활에 관한 영양, 운동, 근골격 관리 등 교육으로 시민의 건강관리를 위해 대사증후군 교실을 운영하고 있다.

대사증후군 관리 원칙은 현재 체중의 5~10% 감량, 일주일에 5회이상 최소 30분이상 중등도 이상의 운동, 포화지방산과 고콜레스테롤 음식, 단순당으로 만든 음식을 줄이고, 과일이나 야채 등의 섭취를 늘리며, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우는 전문적인 진료와 더불어 약물치료의 도움을 받도록 해야 한다.

문의: 팔달구보건소 원스톱서비스 건강매니져 (031- 228-7757)


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