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무서운 병 심근경색을 미리 체크하여 예방해 두자
인기 혼성그룹 거북이 '임성훈' 심근경색으로 사망
2008-04-03 12:13:35최종 업데이트 : 2008-04-03 12:13:35 작성자 :   

무서운 병 심근경색을 미리 체크하여 예방해 두자_1
혼성그룹 거북이 터틀맨
그동안 심근경색을 앓아온 '터틀맨' 임성훈은 4월 2일 오후 3시경 사망했다. 거북이가 앓고 있던 심근경색은 아버지의 사망원인과 같은것으로 알려지며 더욱 안타까움을 자아내고 있다.

심근경색은 심질환의 하나로 흔히 심장마비라고 불린다. 심근경색증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 피딱지(혈전) 등으로 막혀 심장 박동 기능이 갑자기 떨어진 상태를 말한다. 

최근 심근경색으로 사망하거나 심혈관 관련 질환으로 쓰러진 연예인들이 많아지면서 심근경색에 대한 위험성도 빈번히 노출되고 있는 상황으로 개그맨 김형곤은 2006년 헬스클럽에서 운동을 하다가 심장마비로 사망했으며, 중견 탤런트 양택조는 지난해 심근경색으로 수술을 받았고, 가수 방실이는 지난해 6월 뇌졸중으로 쓰러져 입원 치료를 받고 있다. 

불규칙한 생활과 스트레스, 과도한 흡연과 잘못된 식습관,  운동부족  등도 심근경색의 한 원인이 될 수 있으며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 지병이 있다면 발병 가능성이 높아진다. 특히, 비만으로 인해서 심근경색의 발병율은 더 높은 것으로 알려 져 있다. 

돌연사의 주범인 심근경색증을 적당한 운동과 콜레스테롤이 많은 음식을 제한 섭취하며 평소에 관리하여야 한다. 
적당한 운동은 심장건강을 위해 필수적이다. 운동은 심장 및 심 근육 발달을 촉진하고, 심혈관계의 탄성을 좋게 만들어 우리 몸의 주요 기관에 혈액이 잘 공급되도록 돕는다. 
또 운동은 심장으로 이어진 혈관을 막아 심장질환을 일으킬 수 있는 혈전생성을 감소시킬 뿐 아니라 혈관의 수축과 이완작용을 활성화해 혈관의 탄력을 유지시켜 준다. 

규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤(저밀도콜레스테롤, LDL) 수치를 10% 정도 감소시키고 좋은 콜레스테롤(고밀도콜레스테롤, HDL) 수치를 6% 정도 증가시킨다. 
하지만 단기간에 살을 빼려고 격렬하고 과도한 운동을 하는 것은 급사의 원인이 되기도 한다. (심장 질환자는 추운 날 새벽 운동이나 장시간 사우나를 피해야 한다. ) 하지만 사우나를 한 뒤 땀을 뺀 상태에서 운동을 하는 것은 심장질환을 한층 악화시키는 요인이 된다. 왜냐하면 탈수된 상태에서 달리기를 하면 혈액의 점도가 높아져 심장의 혈액순환을 더욱 어렵게 만들기 때문이다. 

콜레스테롤을 낮추어 주어야 한다. 콜레스테롤 과다증은 심근경색과 같은 관상동맥질환의 중요한 위험인자중의하나다. 
미국 국립보건원은 관상동맥질환이 있는 사람은 콜레스테롤을100mg/dl이하로 유지할 것을 권장하고 있다. 조심해야할 음식은 계란의 노른자. 생선 알, 오징어, 새우,  굴, 지방질이 많은 육류와 곱창, 간, 닭고기껍질 이고, 섭취해야할 음식은 야채, 과일, 두부, 콩, 고등어, 꽁치, 참치 등 등 푸른 생선이다. 식물성기름은 악성콜레스테롤 제거에 효과적이다.
무서운 병 심근경색을 미리 체크하여 예방해 두자_2
비만관리 성공한 남자

 

 

 

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