혈압상승 주의보 신체활동 부족이 원인

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'혈압상승 주의보' 신체활동 부족이 원인 신체활동부족은 비만을 야기하고 고혈압을 발생시킨다. 2008-04-15 19:34:31최종 업데이트 : 2008-04-15 19:34:31 작성자 :
고도의 산업화를 추구해온 우리나라의 경우 교통수단의 발달과 더불어 생활의 자동화로 인한 신체활동부족 ( physical inactivity)은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등과 같은 각종 퇴행성 만성질환을 유발시키는 가장 대표적인 환경요인 중의 하나로 알려져 있다. 즉, 비활동적인 생활과 좌식생활습관으로 인한 현대 문명의 현상인 것이다. 고혈압에 관한 미국합동위원회가 정한 혈압의 분류(JNC, 2003) 특히, 어린 이이들과 사춘기에서의 신체활동 부족과 식생활 습관으로 인한 비만은 순환계 등에 부담을 주어 심혈관질환을 일으킬 가능성이 있으며, 성인이 되어서 동맥경화와 심혈관질환 등을 유발시키고 있다. 또한 고혈압 같은 경우는 초기 증상이 없고, 증상이 인지될 때는 심각한 후유증을 동반하는 경우가 대부분이다. 고혈압은 40대 이후 중년층에서 가장 많이 발생하는 성인병으로 이를 치료하지 않을 경우 뇌졸증, 심장병, 신장병 등의 합병증을 초래한다. 따라서 주기적인 신체활동 습관을 통하여 심혈관질환의 위험을 줄이고 관리할 수 있고, 청소년과 성인들의 비만과 합병증을 예방할 수 있다. 2004년 대전지역의 군청 공무원 40.5%가 좌식생활과 신체활동 부족으로 고혈압을 가지고 있는 것으로 조사되었다. 신체활동이 적은 사람과 많이 앉아있는 사람에게서 안정시 혈압이 높게 나타나는 사례들을 이미 국내와 국내에 위험 적신호를 보내어 왔다. 자세 전환이 적은 사람... 즉, 한 자세를 너무 오랫동안 취하는 직업을 가진 사람들과 장시간 앉아있게 되면 하지 정맥에 몰려있는 혈액으로 체액의 순환이 활발하지 않은 뿐만 아니라 교감신경계의 활성도가 높아져 혈관의 비후를 초래하고 혈관저항을 높여 혈압상승을 더욱 촉진시키게 되는 것이다. 반면, 걷기나 달리기와 같은 발목을 움직여주는 종아리근육의 운동은 혈액순환을 원활하게 해 주며 심장기능 향상으로 인해 혈관의 탄력성이 향상되므로 혈관저항과 교감신경계의 활성도가 감소되어 높아진 혈압을 감소시켜 주게 된다. 신체활동을 늘리려는 방법 중 하루 40분동안 걷거나 움직이는 운동의시도가 잘 되지 않을 경우 10분씩 4번으로 하루 40분씩 신체활동을 한다면 고혈압을 예방하는 아주 좋은 방법일 될 것이다. 수은혈압계 한정된 신체활동 주거지에서 장시간 계속 앉아서 업무를 보는 직장인, 컴퓨터 작업을 많이 한다거나 TV 시청시간이 많은 모든 현대인들은 고혈압에 노출될 잠재적인 요인을 많이 가져 있으므로 운동외 일상적인 생활 속에서 신체활동을 늘리므로써 혈압상승으로 고혈압과 같은 퇴행성질환에 대한 위험도를 낮출 수 있도록 해야 할 것이다. 혈압은 심장에서 내뿜어진 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관의 벽에 가해지는 압력을 말한다. 혈압은 우리 몸이 필요로 하는 산소와 영양분을 우리 몸의 각 부분에 공급할 수 있도록 혈액을 순환시키는 역할을 하므로 혈액이 순환되지 못하면 신체는 기능을 할 수 없다. 심장은 수축하여 혈액을 동맥 내로 펌프질 하거나, 이완하여 전신을 순환하고 돌아오는 혈액을 받아들이는 두 단계의 운동을 한다. 심장이 수축할 때 동맥의 측벽이 받는 압력을 최고 혈압(수축기 혈압), 심장이 이완될 때 동맥의 측벽이 받는 압력을 최저혈압(이완기 혈압)이라고 하고 '최고 혈압/최저 혈압'으로 표시한다. 신체활동, 혈압 연관 뉴스 황구지천 벚꽃축제 그림 그리기대회 시상2017.05.26 권선구, 각 동 선거작업 현장 순회 확인2017.04.24 꽃향기 그윽한 황구지천 벚꽃축제에 놀러오세요2017.03.24 0
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