다이어트도 과학적으로!

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다이어트도 과학적으로! 화학작용을 이용한 '덴마크 다이어트' 2010-05-13 10:38:56최종 업데이트 : 2010-05-13 10:38:56 작성자 : 시민기자 최은심
노출의 계절 여름이 다가오면서 요즘 여성들의 관심은 다이어트에 집중되어있다. 지금까지 우리들은 많은 다이어트 방법들을 접해왔고 많은 시도들을 해왔지만, 좀처럼 다이어트에 성공하기란 어렵다. 단기간에 살을 효과적으로 빼고 싶고, 비교적 배가 부르는 다이어트를 하고 싶다면 지금 여기에 집중하라! 유명가수 카라의 니콜이 이 다이어트를 시도했다가 큰 감량에 성공해 이슈가 되었던 방법이다. 무식하게 무작정 굶는 것도 아니고 힘들게 운동을 하는 것도 아닌데 이상스럽게 몸무게는 줄어나간다. 과연 이 똘똘한 다이어트의 이름은 무엇일까? 바로 '덴마크 다이어트'라고 불리 우는 화학작용 다이어트다. 이 다이어트는 2주 만에 최대 13kg까지 감량할 수 있다고 조사된바있어 여성들에게 있어서는 효자나 다름없으며, 다이어트의 주요 식단으로는 삶은 달걀과 자몽 그리고 블랙커피다. 다른 다이어트와는 달리 돈이 많이 들지도 않을 뿐 아니라, 쉽게 구할 수 있는 재료들로 구성되어 있어 참 효과적이다. 물론 자몽은 쉽게 구할 수 없지만, 오이로 대체할 수 있으니 걱정 말자. 또한 블랙커피에 있어서는 절대 설탕이라든지 프림은 금물이다. 이 다이어트는 다른 다이어트와는 달리 배가 부르다는 것이 장점이다. 언 듯 보면 모자라 보이는 구성들이지만 직접 이 식단의 음식을 모두 먹어본다면 절대 그런 소리 못 할 것이다. 그런데 배가 부르면서 어떻게 살이 빠지냐구? 그것이 이 다이어트의 핵심이다. 덴마크 다이어트는 위에서 음식이 소화되는 과정에서 화학작용을 이용한 다이어트다. 효과적으로 지방을 태우고 배는 부른 그런 효과를 보여주는 셈이다. 그래서 주의할 점은 식단에 짜여진 식단의 음식의 수를 너무 배가 불러서 조금 줄일 수는 있되 늘리거나 하나라도 빠트려서는 안 된다는 것이다. 식단에 짜여진 모든 음식의 화합으로 이루어진 화학작용이니 절대 주의하자. 덴마크 다이어트의 식단표 2주동안 반복하여야 한다 운동병행에 있어서도, 비교적 많은 운동을 필요로 하지 않는다. 그저 일반 생활 속에서 조금 더 걷기, 계단 이용하기를 한다면 더 큰 효과를 볼 수 있으며, 굳이 운동을 병행하지 않아도 살은 지속해서 빠진다는 장점이 있다. 덴마크 다이어트는 1주일의 식단을 2번 반복하여 2주 만에 끝낼 수 있다. 다만 단 한 끼라도 실수로 다른 음식을 섭취하거나 간식을 찾았을 경우 다시 1일째부터 시작해야 된다는 규칙이 있을 뿐만 아니라, 실패까지 포함해서 1년에 단 2번만 시도할 수 있다는 제약이 있다. 화학작용인 만큼 건강상의 문제, 면역성의 문제를 고려한 것이니 절대 주의하고 따르도록 하자. 회식이 많은 직장인이라든가 밖에서 식사를 주로 해결하는 사람들의 경우에는 휴가라든지 방학기간을 이용하는 것이 다른 음식의 유혹도 덜 느끼고 유익할 것이다. 사람은 체질마다 다르지만 덴마크 다이어트의 1주일간은 아마 살이 하루에 약 1kg씩 놀랍게 빠지는 경험을 할 수 있으며 2주 째부터는 몸무게가 빠지는 양은 줄지만 요요현상을 제재하는 기간이니 절대 무시하지 말자. 이 다이어트를 경험한 대학생 배 씨(20)는 "정말 놀라운 경험이었다"며 "여름 방학에 한 번 더 시도해서 니콜처럼 멋진 몸매를 가꾸고 싶다."고 전했다. 여러분도 이 다이어트에 도전하여 건강도 챙기고 멋진 몸매도 가지기 바란다. 덴마크 다이어트, 다이어트, 최은심 연관 뉴스 기나긴 추석연휴 무얼하고 지내셨나요?2010.09.23 그들은 왜 죽여야만 했을까? 2010.09.15 '수원블루윙즈' 팬 사인회 열어2010.08.27 0
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