새해에 꼭 이루고 싶은 결심 1위, 다이어트와 운동

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새해에 꼭 이루고 싶은 결심 1위, 다이어트와 운동 스쿼시에 푹~빠지다 2011-01-09 17:35:45최종 업데이트 : 2011-01-09 17:35:45 작성자 : 시민기자 김동언
200년 역사와 전통을 갖고 있는 스쿼시는 박진감 넘치는 경기를 즐기려는 젊은이들 뿐만 아니라 어린이, 여성 또는 중장년층들이 부담 없이 즐길 수 있는 운동이다. 가족끼리 함께 즐길 수 있는 스포츠로서 현대인들의 건강관리는 물론 체력향상과 체중조절, 심폐기능 강화, 순발력, 지구력, 유연성 등을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대명사라 할 수 있다. 나는 대중스포츠에 보다 많은 관심을 가지고 있다. 2011년은 스쿼시에 많은 시간과 노력을 투자하여 나의 몸과 마음을 건강하게 유지할 계획이다. 스쿼시 레슨을 시작한지 일주일이 되었다. 아직은 서툴고 내가 원하는 방향으로 스쿼시 볼을 맞출 수는 없지만 많은 활동량으로 나의 몸이 건강해 지는 것을 느낄 수 있었다. 정확한 이해를 위해 다시 한번 스쿼시에 대해 알아보겠다. 야자수 열매를 손으로 치던 것이 오늘날의 테니스로 발전했다. 그럼 스쿼시의 기원은 어떻게 될까? 19세기 초 영국의 교도소에서 몇몇의 모범수들이 운동 삼아 벽에 공과 유사한 것을 치던 것에 유래되었다고 한다. 19세기의 영국의 학교에 보급되어 라케츠로부터 스쿼시 라케츠가 생겼다. 이것이 미국으로 건너가 스쿼시 테니스를 탄생시켰으며 1950년대에 라켓볼이 고안되었다. 새해에 꼭 이루고 싶은 결심 1위, 다이어트와 운동_1 스쿼시는 테니스와 유사해 보이지만 경기 방법에는 많은 차이가 있다. 30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바쁜 시간에 쫓겨 운동부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합한 운동이다. 스쿼시는 가로 6.4m, 세로 9.75m 전면벽 4.57m, 후면벽 2.13m의 사방이 벽으로 둘러 쌓인 코트 안에서 2명 또는 4명의 선수가 라켓으로 발리나 바닥에 원바운드 되어진 볼을 직접 또는 평벽, 후면벽을 이용하여 공이 앞 벽에 이르도록 교대로 한번씩 치는 경기로 단식과 복식이 있다. 스쿼시 볼의 탄력과 속도가 그다지 빠르지 않지만 많은 힘의 소모와 순발력을 요구하고 매 순간 마다 고도의 두뇌회전을 요하는데 있다. 또한 단위 시간당 운동량이 높아 스트레스 해소와 심폐기능 강화에 더 없이 좋아 바쁜 시간에 쫓기는 도시인들에게 알맞은 스포츠로서 밀폐된 공간에 울려 퍼지는 경쾌한 소리와 함께 정신적 스트레스 해소와 박진감 넘치는 스릴을 맛 볼 수 있어 다른 스포츠에서 전혀 느낄 수 없는 특별한 만족을 얻을 수 있는 스포츠중의 스포츠이다. 새해에 꼭 이루고 싶은 결심 1위, 다이어트와 운동_2 새해를 맞이하여 스포츠센터에는 신규가입자가 급격히 증가하고 있다. G마켓회원을 대상으로 한 설문조사에서 2011년 새해에 꼭 이루고 싶은 결심 1위는 다이어트 및 운동이 였다. 2위로는 재텍크와 저축, 3위로는 취업 및 진학으로 나타났다. 나는 올 한해 목표는 1위, 2위, 3위가 모두 포함이 된다. 새해를 시작하는 단계인 만큼 차근차근하나하나 이루어 갈 것이다. 심신을 단련시키는 매력있는 스쿼시에 푹 빠져 나의 정신적 스트레스를 모두 날려 버릴 것이다. 작심삼일에 그치지 않는 꾸준한 운동으로 아직은 서툰 초보자이지만 나의 달라지는 모습을 지켜 볼 것이다. 추운 겨울 집에서 움츠리고 있기보다는 스쿼시와 같은 운동으로 몸과 마음을 단련시키는 것은 어떤가하는 생각을 해본다. 연관 뉴스 '양심거울' 쓰레기를 버리지 마시오!2014.09.28 대관령 양떼목장을 다녀오다2014.09.27 해저문 광교 호수공원 나들이2014.09.23 0
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