출동!시민기자 - 시민기자 | 수원시 인터넷신문

본문바로가기 본문 바로가기 하단 바로가기

HOME > 시민기자 > 출동!시민기자

프린트버튼

상세보기
스마트워킹, "그냥 걸으면 안돼요! 내 발에 맞게 걸어요!" 시민 건강 챙기는 '스마트워킹'...영통구 보건소서 2회차 수업 현장 스케치 2025-06-20 13:11:28최종 업데이트 : 2025-06-20 13:11:26 작성자 : 시민기자 심성희
시민들이 올바른 걷기 습관과 건강한 생활을 배우기 위해 수업에 적극적으로 참여하고 있다. 지난 19일 오후 2시부터 3시까지, 영통구보건소 3층 강당에서는 '스마트워킹' 프로그램 2회차 수업이 진행됐다. 평일 낮 시간임에도 불구하고 30여 명의 시민들이 참석해, 지역사회 건강에 대한 시민들의 높은 관심을 보여줬다. 참석자 모두 강의에 집중하며, 밝고 차분한 분위기 속에 시민들은 올바른 걷기 습관의 중요성을 배우기 위해 수업에 적극 참여했다. 영통구 보건소에서 열린 '스마트워킹' 2회차 수업을 진행하고 있는 강사의 강의 모습 강사가 체중 좌우 불균형에 대한 운동 동작을 설명하고 있는 모습 김진성 물리치료사는 스트레칭 방법, 걷기 운동의 적정 강도, 올바른 걷기 자세, 그리고 벽을 이용한 스트레칭 실습 등 건강한 걷기 와 운동습관에 대해 구체적으로 설명했다. 김 강사는 1회차때 시행한 검사를 토대로 이론과 실습을 통해 올바른 건강관리 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 알려주었다. 스마트워킹 수업에 참석한 시민들이 1회차때 검사 받은 결과지를 들고, 강사의 설명에 집중하고 있는 모습 강사가 발바닥 압력 분포 그래프를 보며, 체중이 앞쪽으로 쏠리는 현상에 대해 설명하고 있다. 시민들이 강사의 안내에 따라 의자를 이용해 스쿼트 자세로 운동을 실습하고 있다. 올바른 걷기 자세는 신체 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 잘못된 걷기 습관이 지속되면 무릎, 허리, 발목 등 관절에 불균형한 하중이 가해져 관절염, 디스크, 족저근막염 같은 다양한 근골격계 질환이 생길 수 있다. 또한 체중이 한쪽으로 쏠리거나 발의 압력이 고르지 못하면 근육통, 자세 불균형, 만성 피로 등 신체 전반에 부정적인 영향을 미친다. 이번 수업에서는 참석자들이 자신의 보행 습관과 체중 분포를 스스로 확인해보고, 왜 올바른 걷기 자세가 중요한지 직접 체험하며 인지할 수 있었다. 올바른 자세로 걷는 것은 관절 건강을 지키고, 신체의 균형을 유지하며, 만성 질환 예방에도 큰 도움이 된다는 점을 강조한 의미 있는 시간이었다. 올바른 걷기, 건강한 습관의 시작 '스마트워킹'은 단순히 걷기 운동이 아닌, 올바른 걷기 자세와 건강한 생활습관 개선을 목표로 기획된 건강증진 프로그램이다. 시민들은 강사의 설명을 들으며 걷기 자세를 실습하고 있다. 스마트워킹은 기존의 걷기 운동과 달리, 참여자의 발 건강과 체형에 맞춘 맞춤형 걷기법을 강조한다. 이날 수업에서는 전문 강사가 직접 올바른 보행 자세와 발의 구조, 걷기 시 주의사항 등을 설명하며 실습을 병행했다. 참여자들은 직접 자신의 걸음걸이를 점검받고, 평소의 잘못된 습관을 교정하는 시간을 가졌다. 체성분 분석으로 내 몸 상태 한눈에 영통구 보건소 2층 운동처방실에서 수업 전 진행된 InBody 측정 체성분 분석한 필자의 몸상태와 복부비만 예방 및 관리에 필요한 정보를 제공받았다. 수업에 앞서 참가자들은 InBody 체성분 분석을 통해 자신의 체중, 골격근량, 체지방률, 내장지방 수준 등 건강 상태를 확인하며 자신의 건강 상태를 객관적으로 점검했다. 한 참가자는 "체성분 결과지를 받아보니 내 몸의 근육과 지방 분포를 한 눈에 알수 있어 앞으로의 운동 목표를 세우는 데 큰 도움이 됐다"고 소감을 밝혔다. 실제로 이날 측정 결과, 일부 참가자들은 표준 이상 체지방률과 내장지방 수치가 확인되어, 스마트워킹을 통한 체중 및 복부비반 관리의 필요성을 실감했다. 프로그램에 참여한 또 다른 시민은 "평소 걷기 운동을 해왔지만, 오늘 배운 대로 걸으니 무릎과 허리에 부담이 덜한 느낌"이라며 "앞으로 꾸준히 실천해보고 싶다."고 소감을 전했다. 참석한 시민들 모두가 건강한 걷기 습관을 배우기 위해 적극 참여하고 있는 모습 참석자들이 넓은 공간에 일렬로 서서 건강한 보행법을 실습하고 있다. 실천 가능한 걷기 환경과 보상까지 영통구청 인근 머내생태공원은 맨발로 걷을 수 있는 흙길이 조성돼 있어, 스마트워킹에서 배운 올바른 보행법을 실생활에서 실천하기에 제격이다. 자연속에서 걷기 운동을 하며 건강을 챙길 수 있다는 점에서 시민들의 만족도가 높다. 주변에 울창한 나무와 푸른 잔디가 펼쳐져 쾌적한 자연 환경이 조성되어 있다. 또한 머내생태공원 황톳길은 나무 그늘 아래 조성되어 있어, 자연을 느끼며 건강하게 걷기 좋은 환경이다. 머내생태공원 황톳길 안내도와 이용안내 표지판이 공원 입구에 설치되어 있다. 시민들이 맨발로 황톳길을 따라 천천히 산책하고 있는 모습 또한 최근에는 걷기 습관을 재미있게 이어갈 수 있도록, '경기도 기후행동 기회소득'앱 등 스마트폰 걷기 리워드앱을 활용하는 시민도 늘고 있다. 이 앱은 하루 8,000보 이상 걸으면 200원의 포인트를 적립해주며, 건강과 소소한 보상을 동시에 챙길 수 있어 호응을 얻고 있다. 보건소의 지속적인 건강증진 지원 영통구 보건소는 스마트워킹 외에도 다양한 생활습관 개선 프로그램을 운영하며, 지역 주민들의 건강 증진을 적극 지원하고 있다. 보건소 관계자는 "스마트워킹은 단순한 운동이 아니라, 시민 스스로 자신의 건강상태를 파악하고, 올바른 생활습관을 실천할 수 있도록 돕는 프로그램"이라며 "앞으로도 주민들이 쉽게 참여할 수 있는 건강관리 프로그램을 확대해 나가겠다"고 말했다. 스마트워킹 2회차 수업은 단순히 걷기 운동을 넘어, 과학적 분석과 맞춤형 지도를 통해 시민들의 건강한 삶을 지원하는 의미 있는 자리였다. 영통구 보건소의 건강증진 프로그램이 앞으로도 지역사회에 긍정적인 변화를 이끌것으로 기대된다. 앞으로도 영통구 보건소의 다양한 건강증진 프로그램이 지역사회에 긍정적인 변화를 가져오길 기대한다. 스마트워킹 참여자 모집 홍보물(출처, 수원시 보건소 -보건소 소식) [영통구 보건소 '스마트 워킹' 운동교실 참여자 모집 안내] ▷영통구보건소 2층 운동처방실 ☎ 031-228-8805 ▷수원시 보건소 보건소식 [영통구보건소] "스마트 워킹" 운동교실 프로그램 참여 바로가기 스마트워킹, 영통구보건소, 올바른 걷기, 맨발걷기, 머내생태공원 연관 뉴스 전세사기 상처 입은 세류동, '새빛청년존'에서 청년과 지역의 회복이 시작된다2025.07.14 "재미있고 의미 있는, 모두를 위한 환경 축제" 도서관 곳곳에서 펼쳐진 친환경 자율 체험2025.07.02 "고립은둔 청년, 혼자 두지 마세요" 늘품상담사회적협동조합 최옥순 대표 인터뷰2025.07.01 2
공유하기

독자의견전체 0개

많이 본 뉴스

최신뉴스

페이지 맨 위로 이동