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비만탈출, 순환운동 프로그램 운영
비만탈출, 순환운동 프로그램 운영_1수원시 장안구보건소는 지난 1일부터 12월 9일까지 6주 프로그램으로 매주 월, 목요일 오전반, 오후반, 야간반으로 하루에 3회 순환운동 프로그램을 운영하고 있다. 많은 지역주민들이 참여를 희망하였으나 체성분 검사를 실시하고 BMI 25이상인 대상자를 각 반별로 16명씩 선발하여 프로그램을 추진 중이다. 순환운동은 여러 가지 운동종목을 묶어 휴식 없이 순차적으로 실시하는 운동으로 유산소운동과 무산소 운동을 동시에 할 ..
배이미 | 2010-11-08 11:44:25
운동실천율을 높이기 위한 야간운동 종강
장안구보건소는 지난 5월부터 10월 28일까지 6개월 동안 만석공원에서 지역주민들을 대상으로 시민야간운동을 실시하고 종강했다.직장생활 등으로 운동을 못하는 대상자들에게 야간운동 및 식단관리를 통해 비만도 및 체지방율을 감소시키고, 생활습관병 예방을 위한 운동실천습관을 유도하기 위하여 일주일에 두 번씩 오후 7시 30분부터 9시 까지 에어로빅 및 건강걷기를 실시했다. 운동실천율을 높이기 위한 야간운동 종강_1시민야간운동은 1기, 2기로 나누어 참여한 인원이 300 ..
배이미 | 2010-11-01 10:58:13
갱년기 극복을 위한 밸리요가 교실
장안구보건소는 갱년기 여성들의 정신적, 신체적인 문제를 운동을 통해 해소하고, 나이가 들수록 약해지는 하체 근력강화운동 강화를 위한 여성건강 전문 프로그램 '행복한 여성을 위한 밸리요가 교실'을 운영하고 있다.지난 18일 부터 11월 30일 까지 6주간 매주 월,수,금 오전 10시부터 한시간씩 운영하며, 유연성강화 스트레칭, 골반운동, 케겔운동, 웃음운동, 가슴운동, 페이스요가 를 실시하고 있다.프로그램 참여한 한 주민은 "운동량이 많고 ..
배이미 | 2010-10-22 13:43:28
직장인을 위한 활력충전 시민 야간 운동
장안구보건소는 직장생활 등으로 운동을 하지 못하는 시민들을 위한 시민야간 운동교실을 운영하고 있다. 이 프로그램은 야간운동과 식단관리를 통해 비만도 및 체지방율을 감소시켜 고혈압, 당뇨 등 생활습관병을 예방하고, 능동적인 비만관리와 자기관리 능력을 향상시킬 수 있는 자발적 걷기운동실천습관을 유도하기 위한 것이다.시민야간 운동교실은 지난 5월 11일부터 10월 30일까지 매주 화, 목요일 저녁 7시 30분부터 9시까지 1 시간 30분 동안 만석공원에서 실 ..
배이미 | 2010-08-12 10:15:35
영양 및 비만관리를 위한 e-건강다이어리
장안구보건소는 지역주민들의 비만예방과 영양관리를 위해 운동처방실 및 영양상담실을 운영하고 있다. 하지만 보건소 방문이 어려운 경우, 영양불균형과 신체활동 감소로 발생하는 비만 등 건강위험을 막고 스스로 건강관리를 할 수 있도록 하는 e-건강다이어리를 활용하면 쉽게 건강관리를 활수 있다. 시민 누구나 사이트에 접속하여 자신의 비만도를 체크하고 매일 섭취한 음식 및 운동량을 입력하면 식생활과 운동량에 대한 개별 평가 및 종합적 평가가 이루어진다.따 ..
배이미 | 2010-08-10 13:28:15
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