중년 여성에 적절한 운동프로그램 여기에

HOME > 분야별 뉴스 > 생활ㆍ복지

상세보기
중년 여성에 적절한 운동프로그램 여기에 영통보건소 안티에이징 프로젝트 제2기 코어운동 교실 2015-05-11 17:49:48최종 업데이트 : 2015-05-11 17:49:48 작성자 : 편집주간 김우영
수원시 영통구보건소는 11일부터 7월24일까지 중년 여성을 대상으로 제2기 코어운동을 시작했다. 지난 제1기는 2월부터 시작하여 12주동안 진행되었으며 적절한 시간대(10시부터11시) 운영과 중년여성들에게 적절한 운동프로그램 운영으로 높은 출석률과 대상자들이 만 족할만한 평가 결과가 나왔었다. 제1기 참여자들은 운동 사전사후검사 결과 평균 근육량 1kg 이상 증가, 체지방량 1.2kg 이상 감소를 체험했다. 김 모씨는 "운동 사전검사에서 이상결과를 보였던 체중감소는 물론 혈압, 콜레스테롤 수치 등이 정상범위로 계측되어 정말 기쁘다"고 하면서 감사의 마음을 전하기도 했다. 코어운동은 중심근육을 단련하여 기초 근력, 순발력, 유연성 등 운동력을 향상시키는 운동이다. 수업은 제1기 코어운동을 맡았던 경희대학교 스포츠창업지원센터 조혜리강사가 진행 한다. 조혜리 강사가 진행하는 코어운동은 호흡의 리듬에 따라 그 기운을 놓치지 않고, 다이나믹한 코어운동 중심으로 호흡과 움직임의 자연스러운 연결, 근력 의 향상, 신체와 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 복부근력 단련에 초점을 두며. 몸과 마음의 지친 현대 여성들에게 안정적이며 균형적인 형태로 지속적으로 동작을 유지해 몸의 정렬 및 탄력있는 몸매관리에 효과를 준다. 중년 여성에 적절한 운동프로그램 여기에 _1 , 중년 여성에 적절한 운동프로그램 여기에 _2 영통구보건소 관계자는 "연말까지 중년여성을 위한 코어운동 프로그램을 제4기까지 진행할 계획이며 지역 주민들에게 올바른 신체활동의 체험기회를 제공해 시민들의 건강증진에 최선을 다할 계획"이라고 밝혔다. 문의 : 영통구보건소 건강증진팀(☎031-228-8797) 연관 뉴스 "겨울철부터 모기 대비" 전염병에 안전한 수원시 2017.12.28 수원청년 안정적인 사회적 자립 지원키로2017.12.27 수원시 791세대, '탄소포인트제' 인센티브 1132만 원 기부2017.12.27 0
공유하기