겨울철, 어르신들의 건강과 안전관리 중요

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겨울철, 어르신들의 건강과 안전관리 중요 2013-11-29 12:52:48최종 업데이트 : 2013-11-29 12:52:48 작성자 : 시민기자 김성지
잔뜩 신경을 쓰면서 살펴보게 되는 것이 요즘 일기예보다. 이미 날씨로는 겨울에 접어들었음을 실감하면서 갑자기 찾아 온 차가운 한파와 추위로 인해서 아이들 등교와 남편의 출. 퇴근길이 걱정됨과 함께 그에 따른 옷차림과 장비를 갖추는데 기준점이 되어 주기 때문이다. 이렇게 날씨가 갑자기 추워지게 되면 건강관리에 신경이 쓰이지 않을 수가 없다. 목감기와 기침과 콧물로 고생하는 가족이 생기고 훌쩍이며 고생하는 주위사람들의 모습을 빈번히 볼 수 있기 때문이다. 특히 나이 드신 분들이 감기나 몸살에 걸릴 경우에는 면역력이 약해서 오래 고생하실 수도 있거니와 다른 병으로 유발될 수도 있기 때문이다. 요즘 많이 나오는 귤을 섭취하거나 유자차나 배 즙 도라지와 생강차도 민간요법이지만 몸에 도움이 되어 주는 것 같다. 생강을 사다가 대추와 도라지뿌리를 넣고 팔팔 달여서 뜨끈뜨끈하게 한 잔씩 가족들에게 주니 추위에는 따끈한 차가 제일인가 보다. 꿀을 한 스푼 넣어서 주니 아이들의 입맛에는 제대로 적중이다. 따뜻한 차 한 잔의 여유 날씨가 추워지면 누구든지 외부활동의 제약과 함께 움직임이 적어진다. 꼭 나갈 일이 아니면 집 안에 머물러 있는 경우가 허다하니 말이다. 일이 있어 나갔다가 반가운 사람을 만나서 추위도 피하고 담소도 나눌 겸 커피숍에 들어갔다. 겨울에는 따스함이 좋다. 꽃 차 한 잔 어떨련지요? 두 손 가득 느껴지는 따스함이 좋고 입안으로 감기듯 들어오는 달콤함도 좋았다. 역시 추울 때는 따뜻함이 최고 아니겠는가? 어찌나 바람이 세게 불어대던지 유리창 너머로 낙엽들이 공중곡예를 일삼고 다닌다. 이야기를 나누다가 연세가 많이 든 부모님의 겨울나기에 초점이 맞추어졌다. 건강하게 지내시려면 적당한 운동이 필요한데 마을마다 있는 경로당을 이용해서 운동을 할 수 있는 방법은 없을까 하면서 머리를 맞대어 보았다. 여건만 된다면 각 보건소에서 대학생이나 자원봉사자를 이용한 겨울철 노인들을 위한 찾아가는 운동 같은 것은 어떨까 하는 생각을 해보았다. 체조나 스트레칭도 좋을 것 같고 가끔씩 몸을 움직여서 근육도 풀어주고 이완시켜줌으로써 몸뿐만 아니라 기분전환에도 도움이 될 수 있을 것 같은데 좋은 방안이 나와서 겨울에 시골에 사시는 노인들이 운동도 하면서 건강하고 적적하지 않게 지낼 수 있었으면 좋겠다. 밖으로 나갈 때에는 안전한 보행을 위해서라도 지팡이를 의지하는 방법도 노인들에게는 도움이 될 것이다. 홀로 나가시는 것 보다는 가능한 동행자와 함께 나가시는 것도 필요할 것이고 올 겨울 건강하고 안전하게 지내셨으면 한다. 주위에서 연세 많이 드신 어르신들을 보면 예사로 보이지 않는다. 내 부모님의 모습이 떠오른다. 그래서 그분들께 자꾸만 관심이 가고 걱정을 하는지도 모르겠다. 연관 뉴스 '영차영차' 민속줄다리기가 왜 여기에 있지? 2020.06.25 노루오줌, 두상화, 바늘꽃 들어는 봤니?2020.06.19 도시숲 조성공사로 중보들 공원의 변신2020.05.30 0
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