수원가온초, 우리도 마음챙김 할 수 있어요!

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수원가온초, 우리도 마음챙김 할 수 있어요! 감정 인식 및 조절 능력을 향상할 수 있는 오감을 활용한 다양한 명상 활동 2024-04-05 13:19:45최종 업데이트 : 2024-04-05 13:19:41 작성자 : 시민기자 정동희
하마의 눈알 찾기 동화 영상 시청중인 학생들 최근 교육 현장에서는 코로나19 장기화로 겪게 된 관계의 단절 경험으로 인해 많은 학생들이 불안과 우울 등 다양한 심리 정서적 어려움을 호소하고 있다. 수원가온초 위클래스는 이와 같은 어려움을 극복하기 위해 4월 1일부터 일주일 동안 각 학급 교실에서 초등학생의 정서 인식과 조절력 향상을 돕는 예방적 차원의 마음챙김 집단 상담 프로그램을 운영하고 있다. 수원가온초 마음챙김 집단 상담 프로그램에 참여한 학생들은 '하마의 눈알 찾기' 영상을 시청하며 갑작스러운 일이 생겼을 때 당황하지 않고 천천히 여유를 가지고 생각하는 것의 중요성을 생각해 보았다. 이후 본격적인 활동으로 색깔 명상, 종소리 명상, 반짝반짝 별 호흡 명상, 먹기 명상 등 오감을 활용한 다양한 명상 활동을 체험하는 시간을 가졌다. 마지막으로 마음챙김을 일상 속에서 언제, 누구와, 어떻게 실행해 볼 것인지 구체적인 계획을 작성하여 소개한 후 마무리하였다. 이와 같은 마음챙김 활동들을 통해 운동을 꾸준히 하며 몸의 근육이 키워지듯이 마음의 근육이 단단해지는 시간이 될 수 있었다. 마음챙김 집단 상담을 진행한 상담교사 정씨는 "학생들이 놀이를 통해 즐겁게 경험한 마음챙김의 시간이 일상 속에서도 적용하는 첫걸음이 되었으면 좋겠다"고 바람을 말했다. 또한 한 학생은 수업에 참여한 소감으로 "별 호흡을 하니깐 뭔가 마음이 편안해졌고 내 마음을 알 수 있어서 좋았다. 다른 친구들한테도 소개해 주고 싶다."라고 말했다. 또 다른 학생은 "오늘 급식 시간에 음식을 천천히 먹으면서 오늘 배운 먹기 명상을 해보고 싶다"며 포부를 드러냈다. 김재영 교장은 "마음챙김 훈련을 통해 우리 수원가온초 학생들이 자신의 감정을 관리할 수 있는 높은 감성지능을 가진 훌륭한 미래 인재로 성장하길 바란다."며 기대감을 전달하였다. 마음챙김 훈련, 명상, 감정 조절 능력 연관 뉴스 수원가온초, '쉿! 비밀의 위클래스로 오세요' 행사 진행2024.04.19 수원가온초, 우리도 마음챙김 할 수 있어요! 2024.04.05 가온초, 상담 교사와 함께하는 '토닥토닥 내 마음 수업' 진행 2024.03.22 0
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