영통보건소에서 열린 미니강좌 잠 잘자는 법

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영통보건소에서 열린 미니강좌 '잠 잘자는 법' 2014-06-11 09:19:15최종 업데이트 : 2014-06-11 09:19:15 작성자 : 윤희숙
영통보건소에서 열린 미니강좌 '잠 잘자는 법'_1 수원시노인정신건강증진센터는 지난 10일 센터에 등록된 재가회원노인 90명을 대상으로 '굿~잠, 잘 자는 법'이란 주제로 영통구보건소 대강당에서 미니강좌를 열었다. 이번 강좌를 통해 수면장애가 있는 노인의 불면증에 대한 구체적인 정보와 점진적 근육이완법(Progressive muscle relaxation)의 교육으로 건강한 생활을 실천할 수 있는 계기가 마련되었다. 점진적 근육이완법(Progressive muscle relaxation)은 전반적인 긴장상태를 해소시키며 갑자기 놀랐을 때 나타나는 신체적 긴장을 감소시키는 데 도움이 되는 가장 좋은 운동이다. 교육에 참여한 한 노인은 "평소 잠을 잘 자지 못해서 너무 괴로웠는데 교육을 받고 나니 수면장애에 대해 정확하게 알 수 있었고 이완요법도 배워서 좋다. 집에 가서 이완요법을 꼭 해보겠다."며 교육에 대해 매우 만족스러워했다. 재가회원 교육은 매월 건강한 노후를 위한 예방법과 질환에 대한 대처 방법을 교육하여 실천할 수 있는 동기를 부여하고 더욱 윤택한 삶을 영위할 수 있도록 치매, 도전 골든벨 등 여러 가지 주제로 계속 진행될 계획이다. 영통구보건소는 "수원시 어르신들의 건강한 정신건강을 위한 더욱 다양하고 전문적인 교육과 프로그램을 진행할 예정"이라고 밝혔다. 0
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