국민 암 예방 수칙

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국민 암 예방 수칙 조기암검진은 가족사랑의 실천입니다 2008-02-01 10:12:23최종 업데이트 : 2008-02-01 10:12:23 작성자 : 김창선
암은 개인의 건강 생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능하다. 암 예방의 첫걸음은 '국민 암 예방 수칙'의 실천이다. 국민 암 예방 수칙을 소개한다. 1.담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 2.채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 3.음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 4.술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 5.주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 6.자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 7.예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 8.성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 9.발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 10.암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 세부 내용은 국가암정보센터(www.cancer.go.kr, ☏1577-8899)를 참고하시면 됩니다. 조기암 검진 0
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