우울증에 도움이 되는 식품을 소개합니다.
가을철 일조량 부족으로 멜라토닌 생성이 활발하지 못해 발생하는 우울증..
2008-09-24 11:20:26최종 업데이트 : 2008-09-24 11:20:26 작성자 : 시민기자 조경순
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요즘 늦더위가 지나가고 우울증을 호소하는 주부들이 많다. 향과 차로 우울증을 예방할 수 있는 허브 *우울증에 도움이 되는 식품 1.칼슘이 들어있는 식품: 유제품,다시마,미역,조개,콩,두부등 2.마그네슘이 들어있는 식품: 현미,콩,아몬드,오징어,새우,굴등 3.오메가3지방산이 들어있는 식품: 고등어,꽁치,연어,참치등 등푸른 생선 4.그외에 돼지고기,장어구이,돔등 비타민B군의 식품들은 신경을 안정시키는 기능을 한다. 아세로라,귤,키위등 비타민C군의 식품들은 스트레스에 저항할 수 있는 힘을 길러준다 한다. *우울증에 좋은 차로는 진피차, 용안육과 백복신차, 국화차, 라벤더차, 재스민차, 로즈마리차, 달래생즙 등이다. 연관 뉴스
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