출동!시민기자 - 시민기자 | 수원시 인터넷신문

상세보기
"겨울이라 몸이 찌뿌둥하다면?" 필라테스 수업 체험기 수원시평생학습관, 1분기 다양한 강좌 이어가 2026-01-23 17:02:40최종 업데이트 : 2026-01-23 17:02:36 작성자 : 시민기자 안승국
수원시평생학습관에서 열린 필라테스 강의. 강사의 구령에 따라 수강생들이 동작을 따라하고 있다. 지난 22일 수원시평생학습관 예담홀을 방문했다. 수원시평생학습관 1분기 강좌 '통증 완화, 필라테스' 수업에 참여하기 위해서다. 10여 명의 수강생들이 수업에 참여하고자 매트 위에 앉아 있다. 젊은이 뿐만 아니라 중장년층에게 가장 필요한 것이 근력 증진이다. 이 프로그램을 지도하고 있는 최유주 강사는 "필라테스는 몸의 핵심 근육을 강화하고 유연성을 높이는데 중점을 둔 종합적인 운동 방법이다."라고 말했다. 다양한 동작의 필라테스 최유주 강사는 수원장애인복지센터, 한국도로공사연구원, 광교체육센터 등 다양한 기관에서 필라테스 강사로 활동한 바 있다. 현재 수원시교통회관에서 전임강사로 활동중이다. 이 프로그램의 참석자 대부분이 장년층인 점을 감안하여, 강사는 동작을 천천히 설명하며 무리하지 않게 진행한다. 사용하지 않는 기계가 오랜만에 움직이면 불협화음이 나듯, 이 교실 역시 예외가 아니다. 신음소리가 바로 그것이다. 그때마다 강사의 밝은 격려 소리가 큰 힘이 된다. 밴드를 활용한 수업 이 프로그램은 8회 차로 구성되어 있다. 필라테스 호흡법을 통한 근육 인지, 소도구를 활용한 기본동작, 하체 근육 밸런스 맞추기 및 강화 동작, 몸의 중심 근육 강화 등이다. 필라테스는 현대인들에게 많이 노출된 신체 불균형의 문제를 해결하고 통증 완화, 다이어트, 골다공증 예방 등 건강 증진이 필요한 이들에게 적합한 프로그램이다. 소도구를 활용한 수업 이 프로그램만 제대로 숙지하고 매일 연습한다면 근력 강화와 심신 건강을 유지할 수 있으리라 생각한다. 현대에 와서 왜 이리 유병 현상이 급증할까? 과거에 비하여 식생활 및 생활 수준이 향상되고 의료가 발달했지만, 현대인의 질병 현상은 가속화되고 있다. 그 원인을 의학계에서는 잘못된 생활 습관과 환경문제로 지목하고 있다. 운동 부족도 크다. 그런 맥락에서 언급하면 이 프로그램은 최적의 운동 시스템을 제공하고 지속적인 운동을 통하여 마음 건강, 생활 건강을 유지하여 행복마인드를 유지하는게 목적이 아닐까. 필라테스는 건강한 몸과 긍정적인 에너지를 찾는 이들에게 필요하다. 이번 강의는 필라테스의 원리와 효과적인 운동 계획을 통해 몸과 마음을 조화롭게 하는 방법을 제시하고 있다. 한번 수강했던 이들이 다시 한번 이 프로그램에 도전하는 이유가 그만큼 근력 향상을 경험했기 때문이다. 수업이 열리고 있는 수원시평생학습관 전경 필자도 수업에 참여하여 운동을 함께 했다. 장년층은 유연성, 속도 면에서 아무래도 뒤쳐지기 마련이다. 강사의 유연한 폼을 따라하기엔 역부족이다. 수십 년 동안 가정에서 직장에서 몸을 혹사해 온 우리들이 아닌가. "실망하지 말라. 시간이 지나면 몸이 유연해진다. 강사가 그때마다 격려한다. 이 프로그램은 맨손, 밴드, 볼 등 다양한 수단을 활용한다. 맨손으로 하는 것도 여러 형태를 활용하여 몸의 허약한 부분들을 터치한다. 하다 보면 본인 건강상의 문제점을 파악하게 된다. 또한 밴드를 가지고 활공하는 듯한 체형을 보이기도 한다. 볼은 누워서 몸 구석구석의 미세한 부분들을 터치한다. 이 강좌가 실제적인 활용도가 높으므로 인기가 높다. 저렴한 수강비(2만원)와 유능한 강사의 리더십이 큰 역할을 하고 있다. 아무리 좋은 시스템이라 하더라도 수업이 너무 강도가 높으면 진도를 따라가기 어렵다. 그런 면에서 강사는 유효적절하게 수강생들과 호흡을 맞춰간다. 마치 박진감이 넘친 음악이 중간중간 쉼표가 있어서 기복을 조정하는 것과 똑같은 이치다. 참여한 한 수강생은 "처음에는 몸이 말을 듣지 않아 어려웠다. 몸이 굳어 포기할 정도였다. 이제 많이 향상되었다."라고 말했다. 이번이 재수강이다."라고 말한다. 또 다른 이는 "2시간 운동하면 일단 몸이 개운하고, 잠이 잘 온다."라고 자랑했다. <수원시평생학습관 1분기 강좌> ○ 강좌 프로그램 정보 확인: 홈페이지(바로가기) ○ 주소: 경기도 수원시 팔달구 월드컵로 381번길 2 (우만동) ○ 문의: 031-5191-3200 연관 뉴스 "겨울이라 몸이 찌뿌둥하다면?" 필라테스 수업 체험기 2026.01.23 "내 혈자리를 알면 평생 건강해요" 수원시평생학습관 1분기 강좌 시작2026.01.20 수원 못골종합시장, '가래떡 나눔 행사' 성황리에 열려 2026.01.19 0
공유하기