건강한 체형 유지를 위한 필라테스 운동 시작

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건강한 체형 유지를 위한 필라테스 운동 시작 팔달구보건소 필라테스 운동 개강식 가져 2010-10-12 20:14:47최종 업데이트 : 2010-10-12 20:14:47 작성자 : 김은경
최근 현대인들은 컴퓨터의 보급 및 교통 편이에 따른 신체활동 부족, 인스턴트 식품 섭취, 스트레스 등 건강위험요소가 곳곳에 산재해 있으며, 또한 비만은 고혈압, 고콜레스테롤 등의 만성질환의 원인으로 지난 수십년 동안 우리나라 사망원인이 급성질환에서 만성질환 중심으로 변화 되어 왔다, 팔달구보건소는 정렬된 자세에서 호흡과 동작을 이용하여 신체운동중심을 안정화시키는 신체운동중심 안정화 운동인 필라테스 프로그램을 개설하여 스트레스 완화와 자세교정, 근력 운동을 통해 면역력을 향상시키고 건강증진을 통해 삶의 활력을 찾을 수 있도록 했다. 지난 11일 오후 4시에 팔달구보건소 3층 대강당에서 개강식을 실시한 필라테스 운동프로그램에는 비만자 뿐만이 아니라 근력이 부족한 마른 사람도 참여 가능하며, 건강유지를 위해 밴드를 활용한 스트레칭 및 근력 운동과 러닝머신, 바이크, 순환운동프로그램을 병행한 유산소 운동프로그램도 운영 한다. 주 3회 실시하는 본 프로그램은 신체의 복부, 등, 골반 등 몸의 중심이 되는 근육을 강화하고 유산소 운동을 통해 전체적인 근력을 효율적으로 강화하면서 체지방 감량을 통해 건강체형 유지를 목적으로 하고 있다. 보건소 관계자는 "올바른 자세 교정 및 근력향상 운동 뿐만이 아니라 비만 예방 및 관리를 위한 영양교육과 유산소 운동을 병행실시하기 때문에 프로그램 종료 후 좀 더 건강해진 본인을 느낄수 있을 것이다"며, "교육 참여 후 가정에서도 손쉽게 할 수 있는 근력운동의 보급으로 일상생활에서의 운동습관이 정착 되도록 노력할 것"이라고 하였다. 필라테스 운동 프로그램은 11. 23일까지 매주 월․수․금 오후 4시부터 1시간동안 6주간 운영된다 건강한 체형 유지를 위한 필라테스 운동 시작_1 건강한 체형 유지를 위한 필라테스 운동 시작_2 0
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